FRETE GRÁTIS PARA TODO O BRASIL
O que é?
Um diário para a prática de escrita terapêutica criado para mulheres fortalecerem autoestima através de uma Jornada de 5 pilares
O Autógrafos é uma ferramenta de autoconhecimento , que vai te ajudar a se ouvir de forma mais atenta, dando poder a sua voz, a sua história, aos seus desejos e te ajudando a agir de forma mais alinhada consigo.
Vai te ajudar a exercitar autoaceitação e autocompaixão para construir um relacionamento mais amoroso e leve consigo mesma, abraçando a sua totalidade, minimizando a autocobrança e autocrítica excessivas.
Esse diário é um convite para desacelerar e olhar pra si, para as suas emoções. Para criar consciência de como sua autoestima foi construída e das armadilhas externas que minam sua autoconfiança. Para minimizar a culpa e a sensação de falha individual.
Um diário para praticar a presença e conexão diariamente, com direcionamentos para facilitar o processo.
Além de ser uma ferramenta para te ajudar a se relacionar melhor consigo, também vai te direcionar a refletir sobre a construção dos seus demais relacionamentos e carreira.
Uma ferramenta para desenvolver autonomia e poder pessoal!
Conteúdo do Diário de Escrita
O que vou receber?
- Bem-vinda ao seu Autógrafos.
- O significado do nome Autógrafos.
- Como funciona o Autógrafos.
- Aula Bônus.
- Dicas para praticar a autoescrita.
- Um guia para nomear as emoções.
- Autoestima Feminina.
- Movimento Liberty
- Consciência.
- Gerando Clareza.
- Conte sua história a si mesma.
- Não tem como falar sobre autoestima e não olhar para a sua historia.
- O que te ensinaram sobre ser mulher e tem tirado o seu protagonismo.
- Pare de terceirizar sua autoestima e se fortaleça em si mesma.
- Descobrindo os seus valores.
- Autógrafo 1.
- Auto aceitação e autocompaixão.
- O Caminho para o amor-próprio.
- Auto aceitação e compaixão com a própria historia.
- Te ensinam e estimulam a perfeição e eu quero te estimular a coragem.
- Um novo olhar e relação com o próprio corpo.
- Sexualidade feminina
- Ciclo menstrual.
- Vamos falar de menopausa e envelhecimento?.
- Autógrafo 2.
- Autocuidado.
- Autocuidado vai muito além de cuidados físicos, skincare e banhos longos.
- O básico que contribui para a autoestima.
- O autocuidado precisa estar na sua agenda.
- Impor limites é um ato de autocuidado.
- Autógrafo 3.
- Relacionamentos e autoestima feminina.
- Mulheres que amam demais.
- Reflexos negativos da cultura na sua forma de se relacionar.
- Relacionamentos abusivos.
- Linha do tempo dos relacionamentos.
- Amar a si é fundamental para construir relacionamentos saudáveis.
- Autógrafo 4.
- Autoestima e carreira.
- Porque tão poucas mulheres alcançam cargos de liderança em suas carreiras?.
- Porque as mulheres duvidam tanto de si mesmas?.
- Criando estratégias comportamentais mais alinhadas.
- Autógrafo 5.
Autógrafos
Pra quem é?
Para mulheres que querer praticar o autoamor
Para mulheres que querem praticar a escrita terapêutica
Para mulheres que se sentem inseguras de si
Para mulheres que querem se conhecer melhor
Para mulheres que sentem que precisam se ouvir mais
Para mulheres que querem se priorizar mais
Para mulheres que querem se relacionar melhor consigo mesmas
Para mulheres que querem explorar a si, seus desejos, valores e inquietudes
Para mulheres que não querem se calar
Para mulheres que sentem que precisam lidar melhor com as próprias emoções
Para mulheres que querem desenvolver autonomia e poder pessoal
Autógrafos
Por que devo usar?
Tomada de consciência
Alívio de ansiedade
Autoconhecimento
Possibilita acessar novos pontos de vista
Ajuda a nomear e se relacionar melhor com as próprias emoções, desejos, medos, inseguranças
Espaço que proporciona liberdade para ser quem é
Exercitar uma postura mais ativa, observadora e acolhedora consigo mesma
Estimular a expressão
Melhorar a comunicação
Te ajuda a se relacionar melhor
com todas as partes de si
QR code com aula bônus sobre os maiores desafios das mulheres na prática de escrita e como lidar com cada um deles.
Dicas para melhorar a prática de escrita terapêutica.
QR Code com técnica guiada em áudio para se relacionar melhor com o próprio corpo.
Uma jornada da autoestima feminina dividida em 5 pilares.
Conteúdos que te farão refletir sobre o teu relacionamento contigo mesma, relacionamentos com outras pessoas e carreira, sempre com um viés voltado para atutoestima feminina e socialização da mulher
Mais de 150 perguntas para você praticar a Escrita terapêutica com direcionamento
Ritual de reconhecimento com espaço para autografar a sua jornada ao final de cada pilar do diário
Autógrafos
Baseado em 5 pilares:
Pilar 1
Consciência
Você vai revisitar a sua história para fazer conexões transformadoras, criar consciência de si, de como aprendeu a se enxergar e o que tem travado a tua autoestima. Também vai se conectar com valores que trarão vitalidade e confiança.
Pilar 2
Autoaceitação e Autocompaixão
Vou te direcionar para olhar para si com mais amor e gentileza, exercitando posturas que te aproximarão do amor próprio.
Pilar 3
Autocuidado
Você vai olhar para o autocuidado como um ato revolucionário de amor próprio, onde estabelecer limites se faz muito importante para a autopreservação.
Pilar 4
Relacionamentos e autoestima feminina
Trago uma perspectiva do motivo que faz as mulheres sofrerem tanto por amor. Você vai pensar sobre a construção dos seus relacionamentos, padrões destrutivos e a dinâmica que mais faz sentido pra si hoje. Acima de tudo, entender que o seu relacionamento consigo mesma é a base.
Pilar 5
Autoestima e carreira
Você vai refletir o motivo pelo qual mulheres duvidam tanto de si mesmas e minimizar a sensação de incapacidade ao ver que vivemos em uma sociedade que não leva mulheres tão a sério quanto homens.
Autógrafos
E olha os resultados que
minhas alunas comprovaram:
Camila Zattera
“Amanda, passando aqui oficialmente para agradecer por toda a construção que estamos fazendo.
A escrita mudou a minha vida, e principalmente me fez superar o meu maior desafio: a compulsão alimentar.
Parecia algo tão distante pra mim quando falávamos em viver o momento presente e desacelerar, quando a compulsão estava porvir…
Foi justamente parando para escrever os meus sentimentos, quando a minha cabeça estava caótica que me permitiu que eu me compreendesse, me acolhesse e tomasse a melhor decisão possível, na força do amor por mim. É indescritível a sensação de poder dizer que hoje eu não sou mais refém da comida e que eu não como as minhas emoções.
Incrível poder pensar que hoje mantenho o meu peso e não sou mais refém das dietas milagrosas.A escrita com o direcionamento correto pode sim, transformar vidas para sempre… e só quem teve contato com isso vai saber oque estou falando. Por isso essa mensagem, além de te agradecer do fundo do meu coração por ter me apresentado isso, é te dizer: não pare.
Desejo do fundo do coração que o maior número de mulheres possam ter acesso a isso.”
Valéria Comin
“Oi Amanda, Deixa te falar… teu livro, É VIDA!
Sério, um espetáculo, Eu simplesmente estou amando!
São evoluções de vida a cada novo assunto!
É como se desse um mega empurrão na vida.. na tua autoestima, na carreira, no relacionamento, no reconhecimento feminino! Bah, fantástico!
Perfeito, parabéns!!”
Exercite o autoamor através da escrita e dê poder a sua voz!
FRETE GRÁTIS PARA TODO O BRASIL
de R$ 179,00 por:
12X DE
R$ 16,20
OU À VISTA R$161,10
QUEM SOU EU?
Amanda Favero
Amanda Favero, Psicóloga, com foco em autoestima feminina e terapia da escrita para mulheres.
Autora do diário de escrita terapêutica Autógrafos – uma Jornada da autoestima feminina. Conectou mais de 1.000 mulheres a prática de escrita terapêutica.
“Acredito na liberdade feminina e na possibilidade de vivermos um eu autêntico!
Desejo que toda a mulher que se conecta comigo possa se libertar daquilo que disseram que ela deveria ser para ter valor e comece a se conectar com o que tem valor para si mesma!”
A escrita terapêutica é uma ferramenta poderosa de conexão consigo, de olhar pra si, de se reconhecer e se relacionar consigo com mais liberdade, amor, leveza e confiança.
Perguntas frequentes:
O autógrafos é uma jornada da autoestima feminina, passar por ela via te ajudar a desenvolver autoconfiança e criar consciência do que te deixa insegura. Alias, tem um momento especifico que falo sobre terceirização de autoestima, que certamente é um dos fatores que te faz não confiar em si!
Um pilar inteirinho sobre RELACIONAMENTOS!!, E sim tem um tópico só sobre relacionamentos abusivos. Direcionamentos e ferramentas exclusivas para escrita terapêutica, Você vai criar consciência de sinais de um relacionamento abusivo
É comum ouvir mulheres dizerem que se sentem travadas na hora de escrever, mas o Autógrafos vai te ajudar com dicas e os próprios direcionamentos facilitam a prática de escrita. Sem falar que logo no início do diário você vai encontrar um QR code com uma aula sobre os principais desafios que travam a escrita e dicas para superar esses desafios. Os conteúdos do diário também irão te ajudar a criar consciência e estimular o conteúdo da escrita.
O Autógrafos é uma jornada da autoestima feminina, passar por ela vai te ajudar a criar consciência do que te deixa insegura e também a desenvolver autoconfiança.
No Diário tem um tópico em que falo sobre terceirização de autoestima, que certamente é um dos fatores que te faz não confiar em si.
Terceirizar a autoestima é basear o seu valor na percepção e julgamento de outras pessoas, então você fica refém do olhar, aprovação, validação, amor do outro. Isso te deixa extremamente insegura e é preciso se fortalecer, desenvolver segurança interna olhando para si.
Sim, a escrita é uma ótima ferramenta para te ajudar a lidar de formas mais saudáveis com as suas emoções, para que elas não controlem a sua vida.
O 2º pilar do Autógrafos é sobre autoaceitação e autocompaixão e eu vou te ajudar a ter uma postura diferente diante dos seus medos.
Sem falar que o medo pode também estar te autossabotando e na 2ª edição do Diário você vai encontrar um tópico onde eu falo sobre o porquê mulheres se sabotam tanto. Vou te ajudar a lidar com a autossabotagem, para que ela não te afaste de uma vida significativa.
IMPORTANTE: A escrita terapêutica não substitui terapia, mas pode ser uma grande aliada no processo psicoterapêutico
O Diário segue uma ordem e foi pensado para um processo que inicia pela tomada de consciência e esse primeiro pilar pode te ajudar a avançar com mais clareza nos outros pilares.
Além disso, cada pilar finalizado tem um ritual de reconhecimento pelo caminho percorrido e avanços feitos, onde você também irá se autografar.
Mas você tem a opção de não fazer na ordem e ir para os assuntos que você mais tem necessidade de olhar como prioridade.
Mais de 150 direcionamentos de escrita!
Além de conteúdos para criar consciência sobre todos os temas abordados.
Qr code com uma aula bônus para te ajudar a enfrentar os desafios que podem surgir com a prática de escrita e dicas valiosas.
Qr code com uma prática guiada exclusiva para criar uma nova relação com o próprio corpo
A forma como mulheres são socializadas (para se odiarem, literalmente), é um dos grandes fatores de adoecimento mental e baixa autoestima.
A nossa cultura, predominantemente machista e patriarcal, molda a forma como mulheres pensam, sentem, se comportam, desejam e se tratam.
O problema é que isso é tão enraizado que a maioria das mulheres nem tem consciência de como isso afeta a própria vida e a forma como se relacionam diariamente.
O Autógrafos tem o intuito de tirar a venda dos seus olhos e te ajudar a desenvolver autoestima para se libertar desses moldes. Isso vai beneficiar a sua saúde mental!
São diversos assuntos abordados no Diário, mas ele é dividido em 5 principais pilares:
1. Consciência
2. Autoaceitação e autocompaixão
3. Autocuidado
4. Relacionamentos e autoestima feminina
5. Carreira e autoestima feminina
Volte um pouquinho aqui na página e confira a foto do sumário para ver todos os tópicos abordados dentro dos 5 pilares
Limites é um ponto importantíssimo abordado no pilar do autocuidado.
Muitas mulheres mal tem ideia de quais são os próprios limites, o que dificulta comunicar eles. Além disso, mulheres precisam enfrentar grandes obstáculos para se posicionar, existe o medo de desagradar, de ser rejeitada, o medo da reação do outro.
O Autógrafos vai te ajudar com isso.